habitualmente consumo de café é importante causa da constipação de acordo com ayurveda

nos países ocidentais, as pessoas bebem muito café puro por exemplo, 2 a 5 vezes ao dia por muitos anos. muitas pessoas têm queixas de saúde comuns que são constipação. deixe-me explicar-lhe a qualidade do café de acordo com ayurveda e o efeito no corpo.

o ayurveda dá mais importância à Guna (qualidade) dos alimentos ou bebidas, porque o efeito dos alimentos ou bebidas em nosso corpo depende da comida de qualidade que comemos todos os dias. Em outras palavras, o ayurveda não dá muita importância ao valor nutricional de carboidratos, proteínas e vitaminas, porque nossa ciência do ayurveda mil anos mais antiga que a ciência médica moderna que cronometra pessoas e alimentos reconhecidos pela qualidade.

 

• café tem ruksha (seco) e laghu (leve), Grahi (Grahi significa segurar algo.)
  definição de qualidade ruksh são aqueles que absorvem algo que se chama qualidade seca. 
• o café tem tikta ras (amargo) e, de acordo com o Ayurveda, o amargo sabor é o sabor mais seco dos 6 sabores.
• quando uma pessoa bebe diariamente café que cria secura na qualidade do intestino e do grahi, mantendo as fezes, o que leva à constipação crônica. a evacuação é função do apana vata que fica anormal.
• pessoas vata o pitta prakriti sofrem mais com café do que com kaph.
• Muitas pessoas tomam muito tratamento para a constipação, mas não obtiveram cura porque, de acordo com a Ayurveda primeiro temos que para o fator causal da doença e dar ao tratamento oposto a qualidade do fator causal, pois somente uma pessoa pode obter a cura. e algumas pessoas são curadas apenas pela interrupção do consumo do fator causal, sem necessidade de remédios. se você tem constipação do que parar de beber café.
• o consumo excessivo habitual de café é um fator causal de constipação, mandagni, aumento de vata e pitta. 
• mesmo café se tomarmos uma qualidade pequena (20 ml)  do que aumentar o agni e manter a direção do vata para baixo, que é a direção normal do vata, em sânscrito chamado anulomaan.
• pessoas vata ou pitta prakruti devem evitar o consumo de café habitualmente. 

 

• DR.GAURAV DAVEE

Medico Ayurvedico (India)

Instagram – drgauravdavee

 

 

 

não se preocupe, Ayurveda pode proteger-se contra o COVID 19

minha conexão com o brasil estabelecida com o brasil em 2012 e com portugal em 2019 por causa do ayurveda. Hoje, a página de notícias da BBC em língua hindi disse que no Brasil COVID 19 pacientes aumentando e pessoas estão morrendo a cada dia mais rapidamente do que outros países. eles mencionaram cidade específica são paulo. prefeito de são paulo disse pacientes na cidade mais do que a nossa capacidade hospitalar. as pessoas no brasil não seguem regras de quarentena, andam na rua ou na praia todos os dias ou nos fins de semana, porque nada de grave aconteceu. vi essas notícias, sinto dores que todo ano vou ao brasil para ensinar ayurveda. Nesta condição, a ayurveda pode ajudar os brasileiros ou o país do brasil.

ajudar os brasileiros por ayurveda nessa condição difícil é o objetivo deste blog.

em Ayurveda, temos um livro antigo chamado charaka samhita (com 12000 versos em sânscrito) que escreveu no século II. quando não existia outra ciência médica da época, o ayurveda costumava fornecer saúde e cura à humanidade. Neste charak Samhita um capítulo inteiro dedicado a pandemia, e tudo escrito neste capítulo (1800 anos antes) ainda podemos ver praticamente mesmo nos dias atuais. (Vou dar uma palestra ao vivo no instagram com uma descrição detalhada deste capítulo em 23 de maio às 9h, página – @colectivoayurveda)

Nesse mesmo capítulo, eles mencionaram o tratamento da pandemia que eu quero compartilhar com todos vocês.

रसायनानां विधिवच्चोपयोगः प्रशस्यते ।

(RASAYANANAM VIDHI VACCUPAYOG PRASHASYATE )

referência – charak viman stan capitulo 3/14 

acima, podemos ver a primeira palavra rasayanam. O significado da palavra rasayan esperado pelo texto antigo escrito em 1º é quarentena, imagine no século 2 que eles mencionaram pela primeira vez, agora a organização mundial de saúde aplicou esse protocolo para o mundo inteiro.
e o segundo significado de Rasayanam significa uma erva ou medicamento que tem qualidade rasayan, significa dar força a todos os nossos 7 dhatus (tecidos) pelo qual nosso corpo fez. em outras palavras, esta erva rasayan  qualidade aumenta nossa imunidade que precisamos usar.

GUDUCHI 

No ayurveda, temos muitas ervas rasayana, mas aqui, nessa condição, para aumentar a imunidade, precisamos usar a erva GUDUCHI. (Nome latino – Tinospora cordifolia)

Esta Guduchi erva clinicamente e cientificamente comprovada que atua como imunomoduladora, antipirética, atua em todos os 3 doshas, rasayana (rejuvenescedor). Eu pessoalmente consumindo desde que covid chegou na Índia.Eu gostaria de recomendar esta erva GUDUCHI para todos. consumir (adulto) todos os dias de manhã 1 cápsula e à noite 1 cápsula com água morna para 2 g de pó duas vezes por dia com água morna. para crianças – 200 mg duas vezes ao dia com água morna. 

No Brasil, você pode obter a erva Guduchi neste site.

1. https://bit.ly/3cMVoaM 

2.  Farmácia Kalayasa Aushadi

   CNPJ 23.863.101/0001-91 ,Rua Profa. Guaraciaba Santos, 197
   Uberlândia, MG , Tel.: 34 32246034.

AGNI (FOGO DIGESTIVO)

lembre-se de uma coisa de acordo com a ayurveda: nossa saúde depende do agni que é o fogo digestivo. nós temos que proteger nosso agni com esforços. devemos comer apenas uma vez digerido nossa refeição anterior. como podemos saber nossa última refeição digerida ou não? simples, temos que observar nossa forte sensação de fome. sempre que sentimos fome naquele momento, temos que almoçar e jantar. devemos evitar comer por causa do tempo, devemos comer por causa da forte fome no abdômen lembre-se sempre desse princípio.

Ayurveda nos deu garantia por esta erva guduchi. se consumirmos guduchi diariamente, o vírus corona não poderá nos afetar.

Pessoalmente eu cuidar de você todos e ayurveda também.
siga a ayurveda e seja saudável nessa condição difícil.

Nota – gostaria de solicitar a todos os leitores, compartilhe este link com sua família e amigos e me ajude a ajudar a todos.

• DR.GAURAV DAVEE
• MEDICO AYURVEDICO (INDIA)
• INSTAGRAM _- drgauravdavee
• EMAIL  – grafotreat@hotmail.com 

 

você come habitualmente enquanto assiste TV ou celular?

deixe-me dizer uma coisa importante que seu hábito pode ser uma das causas de sua doença no futuro.

o ayurveda mencionou vidhi (método) de cada uma das coisas no texto antigo.  se seguirmos esse vidhi ideal do que obtemos saúde e se fizermos contra o vidhi, ele agirá como hetu (causa da doença)

Ayurveda disse que, ao fazer uma refeição, devemos dar total atenção à nossa refeição (concentração). se habitualmente não damos atenção à refeição. (por assistir televisão ou celular) que 2 coisas importantes acontecem no corpo. a primeira coisa que é dosha movimentos anormalmente para cima e uma segunda coisa é “vishmashan”.

“VISHAMASHAN” significa comer alimentos mais ou menos do que nosso corpo e agni (fogo digestivo do nosso corpo) são necessários. vishamashana é a causa única de muitas doenças mencionadas no Ayurveda que leva agnimandya (diminuir nosso fogo digestivo) e perturbado equilíbrio do dosh no corpo, onde o nascimento da doença.

“pais seguindo esse mau hábito e filhos seguindo os hábitos dos pais, para que os pais precisem mudar a si mesmos primeiro, caso contrário, você fará a próxima geração sofrer de doenças.. precisamos de apenas 15 a 20 minutos para comer a refeição. temos que dar 100% de atenção (mente e corpo) para refeições e mudanças experiência em sua saúde e vida.

• Referencia – Charak samhita chikitasa 15, viman stan 1

Nota – O objetivo do blog é propagar conhecimentos antigos de ayurveda no mundo. eu gostaria de solicitar que você por favor me ajude e compartilhe o blog no seu facebook ou whatsapp ou twitter.

• DR.GAURAV DAVEE
• Médico Ayurvédico (INDIA)
• Segue – Instagram – drgauravdavee
• facebook – Gaurav Dave 
• Email – grafotreat@hotmail.com

Аюрведический протокол для предотвращения covid 19

Аюрведа – 5000-летняя индийская медицинская наука, специально созданная для спасения человечества от пандемии, такой как коронавирус либолюбого другого вируса.
Аюрведа имеет 2 важные цели

1. Поддерживать здоровье здоровых людей (Профилактика)
2. Лечение болезней, от которых страдает человечество

Вкратце мы должны понять концепцию иммунитета в соответствии с Аюрведой.

Наше тело состоит из 7 Dhatus (тканей)

7 Dhatus (тканей)

1. Ras (лимфатическая система)
2. Rakt (кровеносная система)
3. Maus (Мышечная ткань)
4. Medh (жировая ткань)
5. Asthi (костная ткань)
6. Majja (костный мозг / нервная система)
7. Sukra (репродуктивная система сперматозоидов и яйцеклетки)

Всякий раз, когда пища или напиток, попадает к нам в желудок, запускается процесс метаболизма, производимый «AGNI» (пищеварительный огонь), который является наиболее важным фактором для нашего здоровья. После этого из питательной части продуктов получают экстракт, называемый AHAR Ras, которая дает питание всем 7 упомянутым выше тканям и, наконец, получает экстракт OJAS, который является сущностью всех 7 тканей, и наш иммунитет зависит от качества этогоэкстракта, называемого OJAS.
если мы хотим улучшить иммунитет, мы должны защищать нашуAGNI, которая является пищеварительным огнем.

В древнем тексте упоминаются некоторые важные вещи, которые следует соблюдать.

• 30-минутные упражнения в домашних условиях в форме йоги или выполнениясурьянамаскар (приветствие солнца), практики мантры ОМ 3 раза в день или простая растяжка мышц,согласно Аюрведеувеличивают пищеварительный огонь, который отвечает за хорошее качество OJAS и приводит к повышению иммунитета.
• Мы должны есть только тогда, когда еда после приема пищи перевариться полностью, что означает, что мы должны есть только тогда, когда мы чувствуем действительно сильный голод. Если вы не чувствуете себя голодным, не ешьте ничего, потому что ощущение голода является признаком того, что предыдущая пища усвоилась.

• когда хочется пить, пейте горячую или теплую воду. Согласно упоминаниям в аюрведических древних текстах, метод приготовления кипящей воды очень специфичен. Нам нужно кипятить воду до тех пор, пока количество не станет равным половине исходного качества. Это означает, что 2 литра воды нужно вскипятить до получения 1 литра. Эта вода помогает нам поддержать пищеварительный огонь и повысить наш иммунитет.

• если вы чувствуете себя голодным с утра во время завтрака вы можете есть папайю, изюм или гранат, количество зависит от интенсивности голода. Если вы не голодны, дождитесь,когда вы сильно проголодаетесь, тогда приступайте к обеду

• При приготовлении обеда или ужина следует использовать специи, такие как топленое маслогхи, тмин, кориандр, имбирь, чеснок, листья карри, порошок куркумы, черный перец, потому что это защищает нашу дыхательную систему от инфекций.

• Всегда начинайте прием пищи с употребления 2 небольших кусочков чеснока, обжаренных в топленом маслегхи( идеально годичной выдержки), либо в любом другом, и 2 небольших кусочков свежего имбиря, затем можно съесть зеленый маш(узбекская чечевица), коричневый или красный рис, тыкву , зеленый горошек, бобы, баклажан, морковь, лук, чеснок, пажитник, спаржу, суп «мунг дал» из маша или овощи.
• Используйте гималайскую соль для приготовления пищи, которая, согласно Аюрведе, лучше всего подходит для здоровья.
• Гудучи(Тиноспорасердцелистная),можно использовать отваргудучи 20 мл один раз утром либо 2-4 г порошка разведенные с теплой водой.

Гудучи(Тиноспорасердцелистная)

• 20 мл отвара из смеси базилика + корицы + черного перца + имбиря либо его порошка.
• Наносите кунжутное масло или топленое масло в ноздри утром и вечером.
• Утром после чистки зубов полощите ротовую полостькунжутным маслом в течение 2–5 минут ежедневно.
• Утром и ночью дышите парами горячей воды, смешанными с эвкалиптовым маслом.
• Окуривайте ваш дом сухими листьями ниима(Azadirachta indica) либо горчичными семенами один либо два раза в день.
• Не спать после обеда или в дневное время.
• Старайтесь избегать продуктов приготовленных из кукурузы, молока или молочных продуктов, например: сыра, мороженого, творога, прохладительных напитков, соков, алкоголя, мяса, рыбы, курицы.
• В обед мы должны есть меньше чем нам хочется.
• После обеда медленно сделайте 100 шагов по дому.
• Готовьте свежую еду каждый день, не ешьте несвежую пищу.

Следуйте этим правилам и будьте здоровы в этом критическом положении.

Ссылка на древние трактаты – “Charak samhita, Shurshrut samhita, Yogratnakar”.

– Dr.Gaurav Davee

International Ayurveda physician

Instagram – drgauravdavee

FB- Gaurav Dave
е-мейл – grafotreat@hotmail.com

(Перевел Денис Лёвкин)

Protocole ayurvédique de prévention du covid 19.

L’Ayurveda est une science médicale vieille de 5000 ans, qui est particulièrement efficace pour faire face à une pandémie telle que le coronavirus ou un autre virus.

1. L’Ayurveda a 2 objectifs importants
   1) Maintenir la santé des personnes en santé (prévention)
   2) Guérir les maladies qui font souffrir l’humanité

Pour comprendre le concept d’immunité selon l’Ayurveda :
Notre corps est composé de 7 Dhatus (Tissus)

Rasa (Plasma)
Rakta (système circulatoire)
Mamsa (système musculaire)
Medha (graisse)
Asthi (système osseux)
Majja (moelle/système nerveux)
Sukra (Le système de reproduction)

AGNI

Chaque fois que nous ingérons des aliments ou des boissons, notre feu digestif ou Agni est activé.C’est le facteur le plus important pour notre santé. Il détermine la future qualité nutritionnelle des aliments appelée Ahara qui ira nourrir les 7 tissus mentionnés ci-dessus et finalement obtenir la forme OJAS qui est l’essence même de notre immunité. Ainsi, si nous voulons une meilleure immunité, nous devons protéger notre agni (feu digestif).

Pour ce faire, il est préconisé dans les textes anciens de suivre un certain nombre de principes comme :

• 30 min d’exercice à la maison sous forme de yoga ou Surya-Namaskar (salutations au soleil), Pratique de mantra tel que le OM 3 fois au moins ou des étirements musculaires. Selon l’Ayurvéda l’exercice physique augmente le feu digestif qui responsable de la bonne qualité d’Ojas (l’immunité).
• Nous devrions manger seulement quand notre repas précédent a été bien digéré, cela signifie que nous devons manger quand nous ressentons une vraie faim.Si vous n’avez pas faim, ne mangez pas, parce que la sensation de faim est l’indication que le repas précédent a été digéré.

• A chaque fois que vous avez soif, buvez de l’eau chaude ou de l’eau tiède.Selon les textes ayurvédiques, nous devons faire bouillir l’eau jusqu’à ce qu’à réduction de moitié de la quantité de départ. Cette eau protègera le feu digestif et stimulera votre immunité.
• Si vous prenez un petit-déjeuner,vous pouvez manger de la papaye, des raisins secs ou de la grenadeen fonction de votre faim.Si vous n’avez pas faim, attendez qu’elle se fasse sentir quitte à passer directement au déjeuner.
• Pendant la cuisson du déjeuner ou du dîner, utilisez du ghee et des épices comme lecumin, coriandre, gingembre, ail, feuilles de curry, curcuma, poivre noir. Elles protégeront votre système respiratoire des infections.
• Commencez toujours votre déjeuner et dînerpar manger 2 petits morceaux d’ail frits dans du ghee ou de l’huile et 2 petits morceaux de gingembre frais. Consommez de préférence du moong dal brun ou riz rouge, ghee (un an d’âge ; le meilleur) courges, haricots français, carottes, oignon, ail, fenugrec, asperges, soupe aux lentilles ou légumes.
• Utilisez le sel de l’Himalaya pour la cuisson considéré meilleur pour la santé selon l’Ayurveda.

  

  GUDUCHI (Tinospora cordifolia)

• Buvez 20 ml d’infusion tous les matins de Guduchi (Tinospora cordifolia) ou en poudre 2 à 4 grammesdans de l’eau tiède
• Buvez tous les jours 20 ml de décoction d’un mélange de basilic + cannelle + poivre noir + gingembre frais ou en poudre.
• Appliquer l’huile de sésame ou du ghee dans les narines matin et soir.
• Après s’être lavé les dents le matin, faites Gandouche avec de l’huile de sésame pendant 2 à 5 minutes par jour.
• Matin et soir, faire des inhalations d’eau chaude avec de l’huile essentielle d’eucalyptus.
• Fumigation de votre maison avec des feuilles de neem sec (Azadirecta inde) ou avec des graines de moutardes une ou deux fois par jour.
• Ne dormez pas après le déjeuner ou pendant la journée.
• Eviter les aliments tel que le maïsou les produits laitiers, les boisson froide, jus de fruits en bouteille, alcool, viande blanche et rouge, poisson.
• Nous devrions manger moins au dîner que notre faim le réclame.
• Après le repas du soir, il est conseillé de faire une petite marched’une centainede pas dans la maison ou aux alentours.
• Cuisiner frais tous les jours et évitez le réchauffé.
• Ne soyez pas inquiet de la situation actuelle. L’Ayurvéda est avec vous. Suivez ces quelques conseils et restez en bonne santé.

Référence de l’ancien manuel – Charak samhita, Shurshrut samhita, Yogaratnakar

• Dr.Gaurav Davee
  Médecin ayurvédique international
  Instagram – drgauravdavee
  FB – Gaurav Dave
  Courriel – grafotreat@hotmail.com

(Traduction jacques WAHL)

Covid-19’dan korunmak için Ayurveda Protokolü

 

Ayurveda; Hindistan’da 5000 yıldır varolan, insanlığı corona virüs gibi pandemilerden korumak için ortaya çıkmış bir medikal bilim dalıdır.

Ayurveda’nın 2 temel amacı vardır:

1. Varolan sağlığı korumak ve devamlılığını sağlamak.
2. İnsanlığa acı çektiren hastalıkları tedavi etmek.

Kısacası Ayurveda’nın bağışıklık üzerindeki etkisini ve konseptini anlamamız gerekmektedir.

Vücudumuz 7 Dhatus’tan (yapı/doku) oluşmaktadır:

7 Dhatus’tan (yapı/doku)

Ras (Lenfatik sistem)
Rakt (Dolaşım sistemi)
Maus (Kas sistemi)
Medh (Yağ)
Asthi (İskelet sistemi)
Maija (Kemik iliği/sisnir sistemi)
Sukra (Üreme sistemi)

Agni (Sindirim yangın)Agni (Sindirim yangın)

Bir şey yediğimiz veya içtiğimizde, metabolizmamızda ‘’Agni’’ yani sindirimle birlikte tükettiğimiz şey enerjiye dönüştürülür ki sindirim organizmanın sağlığı adına en önemli olaylardan biridir. Sindirimden sonra tükettiğimiz gıdalardaki ‘’Ahar Ras’’ olarak nitelendirilen besinler, yukarıda bahsettiğimiz 7 doku/yapının bağışık ve güçlü olabilmesi adına dokunun özü olan Ojas formunu alır. Ojas’ın kalitesi bizim bağışıklığımızın ne kadar kuvvetli olacağını belirler.

Eğer bağışıklığımızı güçlendirmek istiyorsak, sindirim sistemimizi yani Agni’yi sürecinin kalitesini sağlamalı ve korumamız gerekmektedir.

Eski metinlerde aşağıdaki önemli noktalara değinilmiştir:

• Ayuverda’ya göre egzersiz sindirim sürecinin kalitesinin tüketilen besinin Ojas’ına (özüne) bağlı olarak arttırarak bağışıklığımızı güçlendirdiğinden bahseder. Bunu takiben de 30 dakikalık yoga çalışmaları veya suryanamakar denilen güneş selamlama tekniği ve Om mantar egzersizlerini yani kasları 3 kez esnetmeyi önermektedir.
• Bir önceki öğünden sonra gerçekten güçlü bir açlık hissetmeden yemek yemeyin. Açlık hissi sindirimin tamamlandığı anlamına gelmektedir. Sindirim tamamlanmadan bir başka yemek yenmemelidir.
• Ayurveda’ya göre susandığında sıcak veya ılık su içilmelidir. Eski metinlerde bahsettiği üzere, su tüketilmeden önce yarısı kalana kadar kaynatılmalıdır.

  

  Enter a caption

• Sabahları açlık hissedildiğinde papaya, nar veya kuru üzüm tüketilmelidir. Miktar hissedilen açlığa göre değişiklik gösterir. Şayet açlık hissedilmiyorsa öğlene kadar hiçbir şey yenmemelidir.
• Solunum yolunuzu enfeksiyondan korumak adına öğlen veya akşam yemeklerini pişirirken ghee (Hindistan’a özgü bir tereyağı), kimyon, zencefil, sarımsak, köri yaprağı, zerdeçal tozu ve kara biber kullanın.
• Yemeğe başlamadan önce gheede veya yağda kızarmış 2 küçük parça taze sarımsak yiyin. Ardından maş fasulyesi, kahverengi veya kırmızı pirinç, kabak (tercihen 1 yaşında olsun), ghee, yeşil fasülye, patlıcan, soğan, sarımsak, çemen otu, kuşkonmaz içeren sebze çorbaları için.
• Yemeklerinize tuz olarak Ayurveda’nın önerdiği üzere himalaya tuzu (kaya tuzu) kullanın.

  

  Guduchi (Tinospora cordifolia)

• Sabahları kaynatılmış 20 ml suya 2-4 gram guduchi (Kalp yapraklı ay çiçeği) veya tozundan koyabilirsiniz. Ardından ılınınca içiniz.
• Keza 20 ml kaynamış suya fesleğen, tarçın, karabiber, taze zencefil, karışımından bir toz hazırlayıp ekleyebilir ve içebilirsiniz.
• Sabah ve akşam burun deliklerinize susam yağı veya hee sürün.
  Her sabah dişlerinizi fırçaladıktan sonra susam yağı ile 2 ila 5 dakika gargara yapın.
• Her gün evinizi hardal tohumu ile fümigasyon yapın.
• Geceleri yatmadan kaynar suya okaliptüs yağı ekleyip buharını soluyun.
• Gün içerisinde öğlen yemeği yedikten hemen sonra uyumamaya dikkat edin.
• Peynir, dondurma, lor, soğuk içecekler meyve suyu, alkol, et, balık, süt, süt ürünlerinden ayrıca mısır tüketmekten kaçının.
• Akşam yemeğinde tokluk sınırının altına yemek yiyin.
• Akşam yemeğinden sonra ev içinde 100 adım atın.
• Her gün taze yemek pişirin, bayat yemeklerden uzak durun.

Dünyanın şu an içinde bulunduğu durum için edişe etmeyin, Ayuverda bu ve bu gibi durumlarda iyileşmeniz ve sağlıklı kalmanız adına önemli bir yöntemdir.

• DR.GAURAV DAVEE (Hindistan)
• Instagram – drgauravdavee
• Facebook – Gaurav Dave
• Email – grafotreat@hotmail.com

  çeviri: Mehmet Bayraktar (istanbul)

 

Protocolo ayurvédico para la prevención de COVID 19

Ayurveda es una ciencia médica india de 5000 años de antigüedad, que se produjo especialmente para salvar a la humanidad de una pandemia como el virus corona u otro virus.
Ayurveda tiene 2 objetivos importantes

• Mantener la salud de las personas sanas (Prevención)
• Cura las enfermedades por las cuales la humanidad sufre

primero tenemos que entender el concepto de inmunidad según Ayurveda.

7 Dhatu (tejidos)

Nuestro cuerpo formado por 7 Dhatus (tejidos)

• Ras (sistema linfático)
• Rakt (sistema circulatorio)
• Maus (sistema muscular)
• Medh (grasa)
• Asthi (sistema esquelético)
• Majja (médula ósea / sistema nervioso)
• sukra (sistema reproductivo espermas y óvulos)

AGNI  

Cada vez que ingerimos alimentos o bebidas van al estómago donde son metabolizados por el “AGNI” (fuego digestivo), que es el factor más importante para nuestra salud. Después de esto, se obtiene una forma llamada AHAR RAS (que es la parte nutricional de los alimentos. Esta proporciona nutrición a los 7 tejidos que se mencionaron anteriormente y finalmente obtiene la forma OJAS , que es la esencia de los 7 tejidos y nuestra inmunidad depende de la calidad de esta esencia llamada OJAS.
Si queremos la mejor inmunidad tenemos que proteger nuestro AGNI, que es el fuego digestivo. En textos antiguos se mencionan algunas cosas importantes como :

MANTRA OM

• Ejercicio de 30 minutos en el casa en forma de yoga o suryanamakar (saludos al sol), práctica del MANTRA OM 3 veces o estiramiento muscular porque según el Ayurveda, el ejercicio aumenta el fuego digestivo, que es responsable de la buena calidad del ojas, lo que aumenta la inmunidad y vigor.
• Deberíamos comer solo cuando nuestra comida anterior se digiera bien, lo que significa que tenemos que comer solo cuando sentimos un hambre realmente fuerte. Si no tiene hambre, no coma nada porque la sensación de hambre es una indicación de que la comida anterior se digirió.
• cuando tenga sed, beba agua caliente o agua tibia. Según el método de Ayurveda para hacer agua hirviendo, se menciona muy específicamente en el texto antiguo. Tenemos que hervir agua hasta que la cantidad permanezca a la mitad de la calidad original, lo que significa que 2 litros de agua tienen que hervir hasta obtener 1 litro, esta agua nos ayuda a proteger el fuego digestivo y aumentar Nuestra inmunidad.

  

  pasas

• Si tenemos hambre en el desayuno, podemos comer papaya o pasas o granada, la cantidad depende de nuestra intensidad de hambre. Si no tiene hambre, espere hasta sentir hambre fuerte que directamente puede almorzar.
• Al cocinar el almuerzo o la cena debe usar especias como Ghee, comino, coriandror, jengibre, ajo, hojas de curry, polvo de cúrcuma, pimienta negra porque esto protege nuestro sistema respiratorio de las infecciones.
• Siempre comience ambas comidas comiendo 2 pedazos pequeños de ajo frito en manteca o aceite y 2 pedazos pequeños de jengibre fresco.Puede comer moong dal (verde), arroz integral o rojo, manteca (si tuviera un año sería bueno) calabaza, berenjena, zanahorias, cebolla, ajo, fenogreco, espárragos, sopa de moong dal o vegetales.
• Use sal del Himalaya para cocinar, que considera mejor para la salud de acuerdo con Ayurveda.

  

  GUDUCHI (Tinospora cordifolia)

• Puede usar decocción 20 ml una vez en la mañana de Guduchi (Tinospora cordifolia) o polvo de 2 a 4 g con agua tibia
• 20 ml de decocción compuesta de una mezcla de albahaca + canela + pimienta negra + jengibre fresco o en polvo
• Aplique aceite de sésamo o Ghee en las fosas nasales por la mañana y por la noche.
• Después de lavarse los dientes por la mañana, haga gárgaras con aceite de sésamo durante 2 a 5 minutos diarios.
• Mañana y noche toman vapores de agua caliente mezclados con aceite de eucalipto

  

  NEEM (Azadirecta Indica)

• Haga la fumigación en casa con hojas secas del árbol de neem (Azadirecta india) o semilla de mostaza una o dos veces al día.
• No duermas después del almuerzo o durante el día.
• Trate de evitar los alimentos elaborados con maíz, leche o productos lácteos, como queso, helado, cuajada, bebidas frías, jugos, alcohol, carne, pescado, pollo.
• Deberíamos comer menos que nuestro hambre en la cena.
• Después de la cena, camine lentamente 100 escalones en la casa.
• Cocine fresco todos los días, no coma alimentos rancios.

Referencia de texto classico – Charak samhita , Shushrut samhita and yoga ratnakar
Nota – No te preocupes por esta situación actual porque Ayurveda está con nosotros, sigue esto y mantente saludable en esta condición crítica.

– DR.GAURAV DAVEE

• Medico ayurvédico (INDIA)

si quieres saber más sobre el ayurveda sigue

• instagram – drgauravdavee
• FB – Gaurav Dave
• Email – grafotreat@hotmail.com

(revisión de traducción Terapeuta Maria Belen Sancho Alexandre, belealexandre@hotmail.com, FB – Maria bele terapeuta)

Protocolo ayurvédico para aumentar a imunidade em Covid 19 pandêmico

    Ayurveda é a ciência médica indiana antiga que existe no mundo desde os últimos milhares de anos, mesmo antes da presença da ciência médica moderna, produzida especialmente para salvar a humanidade de uma pandemia como o vírus corona ou outro vírus o bactérias.

Ayurveda tem 2 objetivos importantes

● Manter a saúde de pessoas saudáveis (prevenção)

● Curar doenças pelas quais a humanidade sofre

Primero temos que entender o conceito de imunidade segundo o Ayurveda.

Nosso corpo é composto por 7 Dhatus (tecidos)

1. Ras (sistema linfático)
2. Rakt (sistema circulatório)
3. Maus (sistema muscular)
4. Medh (gordura)
5. Asthi (sistema esquelético)
6. Majja (medula óssea / sistema nervoso)
7. sukra (esperma e ovem do sistema reprodutivo)

 

Sempre que comemos ou bebemos alimentos que vão para o metabolismo estomacal de alimentos feitos por “AGNI” (fogo digestivo), que é o fator mais importante para a nossa saúde. depois disso, parte nutricional dos alimentos recebe um formulário chamado AHAR Ras, que fornece nutrição para todos os 7 tecidos mencionados acima e finalmente obtém o formulário OJAS, que é a essência dos 7 tecidos e nossa imunidade depende da qualidade dessa essência chamada OJAS ..

se queremos melhor imunidade, temos que proteger nosso agni, que é o fogo digestivo. No texto antigo, mencionamos algumas coisas importantes como segue.

• 30 minutos de exercícios (Vyayam) em casa, na forma de yogasana, Pranayam ou suryanamakar (saudações ao sol), prática do MANTRA OM 3 vezes ou alongamento muscular, porque, segundo o Ayurveda, o exercício é aumentar o fogo digestivo, responsável pela boa qualidade dos ojas, o que aumenta a imunidade.

● Só devemos comer quando nossa refeição anterior bem digerida significa que só devemos comer quando sentirmos uma fome muito forte. Se não sentir fome, não coma nada, porque a sensação de fome é uma indicação de que a refeição anterior foi digerida.

● sempre que sentir sede, beba água quente ou água morna. De acordo com Ayurveda o método de produção de água a ferver, é muito específico mencionado no texto antigo. Temos de ferver a água até que a quantidade permaneça metade da qualidade original significa que 2 litros de água precisam ferver até obter 1 litro de água, que ajuda a proteger o fogo digestivo nossa imunidade.

● Se sentir fome no café da

uva passas (preta)

manhã do que podemos comer papaia ou uva passas (preta) ou romã, quandiant dependendo da nossa intensidade da fome. Se não sentir fome do que esperar até sentir uma fome forte do que diretamente pode almoçar.

● Enquanto estiver cozinhando o almoço ou o jantar, use temperos como ghee, cominho, corriender, gengibre, alho,pó de açafrão , pimenta preta , porque isso protege nosso sistema respiratório de infecções.

● Sempre comece a refeição com 2 pedaços pequenos de alho fritos em ghee ou óleo e 2 pedaços pequenos de gengibre fresco que podem comer moong dal verde (feijão moyashi) , arroz integral ou vermelho, (se um ano de idade seria bom), ghee, abóbora,brinjel, cenoura, cebola, alho, feno-grego, aspargos, sopa de feijão moyashi)

ou legumes.

● Use sal do Himalaia para cozinhar, que considera melhor para a saúde, de acordo com o Ayurveda.

GUDUCHI (Tinospora cordifolia)

● Pode usar decocção de 20 ml uma vez na manhã de Guduchi (Tinospora cordifolia) ou pó de 2 a 4 g com água morna

● Decocção de 20 ml composta por mistura de manjericão + canela + pimenta preta + gengibre fresco ou em pó

● Aplique óleo de gergelim ou ghee nas narinas de manhã e à noite.

● Depois de lavar os dentes de manhã, gargareje com óleo de gergelim por 2 a 5 minutos diariamente.

● Manhã e noite, tomam vapores da água quente com mistura de óleo de eucalipto.

NEEM (azadirachta indica)

● fazer fumigação de folhas secas de nim (azadirachta indica) ou mostarda que podemos usar para fumigação. Uma o dois veces a dia na casa.

● Não durma depois do almoço ou durante o dia.

● Tente evitar alimentos fabricados com milho ou leite ou derivados, como queijo, sorvete, yogurt, bebida gelada, suco, álcool, carne, peixe, frango.

● devemos comer menos do que a nossa fome no jantar.

● Depois do jantar, caminhe lentamente 100 passos em casa.

● Cozinhe fresco todos os dias, não coma alimentos estragados.

● mantenha distância social, o que também foi dito pela medicina moderna, o mesmo Ayurveda disse em 5000 anos atrás.

Referencia de text antigo – Charak samhita, Sushrut samhita, Yogaratnakar

Nota – Não se preocupe com esta situação porque o Ayurveda está conosco, siga isso e seja saudável nessa condição crítica. gostaria de fazer um pedido especial a todos os leitores, compartilhe este blog com o máximo  pessoas. 

– Dr.Gaurav Davee

Medico Ayurvedico (India)

para mais conhecimento sobre ayurveda siga

Instagram – drgauravdavee

FB – Gaurav Dave

Email – grafotreat@hotmail.com

आयुर्वेदानुसार निरोगी आरोग्याची पंचसूत्री

       आयुर्वेद जगातील सर्वात प्राचीन भारतीय वैद्यकीय शास्त्र आहे. आयुर्वेद हे नाव सर्वांमध्ये प्रचलित आहे पण आयुर्वेद बद्दल भारतीय लोकांमध्ये अज्ञान आहे , अहो भारतीय आपलं स्वतःच शास्त्र असून सुद्धा त्याचा बद्दल आपल्याला सखोल ज्ञान नाही किंवा जे काही थोडं असावं ते सुद्धा चुकीचं असत. का चुकीच असतं तर आपण ते ज्ञान तज्ञ व्यक्तीकडून आत्मसाद केलं नसत तर ते 4 लोकांना कडून ऐकलं असत , आपल्या देशात मोफतचा चुकीचा सल्ला देणाऱ्यां कमी बिलकुल नाही ते आपल्याला आजू बाजूला चौकाचौकात दररोज भेटतात आणि आपण त्याच बोलणं एकदम मन लावून ऐकतो आणि घरी जाऊन उत्साहाने तो सल्ला पाळणे चालू करतो परिणामी त्याचा फायदा होत नाही तर नुकसान होत त्यामुळे जनसमुदायमध्ये आयुर्वेदाची प्रतिमा खराब होते स्वकर्मा मुळेच, तर कृपया अस काही करू नका तज्ञ व्यक्ती कडून आयुर्वेद सल्ला आपल्याला पर्येंत पोहोचावा यासाठी मी हा लेख लिहीत आहे. जगाच्या पाठीवर प्रचंड पैसे कमावणारे लोक आपल्याला भरपूर भेटतील पण आरोग्य कमावणारे आपल्याला भेटणारे तसे दुर्मिळच. तर आयुर्वेदद्वारे आपण जाणून घेऊ या आरोग्य कसे कमवावे. 

        आयुर्वेद शास्त्राचे उद्दिष्ट आहे की निरोगी व्यक्तीच्या आरोग्यचे रक्षण करणे आणि रुग्णाला आजारमुक्त (व्याधीमुक्त) करणे. आयुर्वेदच्या तत्वानुसार “अग्नि” नावाची संकल्पना आहे. आयुर्वेद सांगत की “सर्व आजाराचे मूळ हे मंद अग्नि” म्हणजेच याचा दुसरा अर्थ असा होतो की आपलं आरोग्य हे अग्निवर अवलंबून आहे, जर आपल्याला आरोग्य जपायचं किंवा कमवायच असेल तर आपण आपल्या अग्नीच प्रयत्न पूर्वक रक्षण केले पाहिजे.” आपण जे दररोज आहार सेवन करतो त्याच पचन योग्य प्रकारे करून त्या आहाराचे योग्य परिणमन करून संपूर्ण शरीर, इंद्रियें आणि मन याना पोषण द्यायचे काम अग्नि मार्फत होत असते आणि जेव्हा अग्नि मंद होतो तेव्हा आपल्याला आजार होतात आणि अग्नि नष्ट झाला आपला अंत होतो अस चरक संहिता मध्ये लिहिलं आहे. आंतरराष्ट्रीय स्तरावर 9 देशामध्ये आयुर्वेद प्रचार आणि प्रसार करताना 5 महत्वाचे गोष्टी माझ्या निरीक्षणात आल्या त्या जर आपण सांभाळल्या तर आपलं आरोग्य आपल्या खिश्यात राहू शकते.

1) व्यायाम – नित्य सकाळी लवकर व्यायाम करणे आरोग्यास अत्यंत उपयोगी आणि महत्वाचे आहे. का हो अस ?
आयुर्वेदमध्ये अष्टांग हृदय नावाचा महत्वाच्या ग्रंथ मधील हा संदर्भ
लाघवं कर्मसामर्थ्यं दीप्तोऽग्निर्मेदसः क्षयः।
विभक्तघनगात्रत्वं व्यायामादुपजायते॥१०॥
व्यायाम केला की शारीर हलके वाटते, उत्साह वाढतो , कार्य कार्य करण्याची क्षमता वाढते, दीप्त अग्नि म्हणजे व्यायाम केल्याने आपला भुकेचा अग्नि एवढा सक्षम होतो की दिवस भरात आपण जो काही आहार सेवन करू तो योग्य पचवून त्याच उत्तम पोषक आहार रसात रूपांतर करुन शरीराचे आणि मनाचे पोषण करतो त्याच बरोबर शारीरिक सुदृढता सुद्धा व्यायामाने मिळते.

पण व्यायाम कसा असावा ?
दररोज 30 तर 40 मिनिटे फास्ट वाकिंग हा उत्तम व्यायाम. व्यायाम हा वातानुकूलित जागेत करू नये. आणि स्त्रियांनी किंवा तरुण मुलींनी मासिक पाळीमध्ये व्यायाम करू नये.

2) अत्यम्बुपान – जास्त मात्रेत जल सेवन करणे हे भुकेचा अग्नी मंद करण्याचे प्रमुख कारण आहे. बऱ्याच लोकांना सकाळी उठल्यावर 1 ते 3 ग्लास पाणी प्यायची सवय असते. त्याचा समज अस आहे मी सकाळी उठून भरपूर पाणी प्यायलो की पोट साफ होत आणि शारीरिक शुद्धी होते. आपलं गैरसमज मला मला दूर करावासा वाटतो की सकाळी उठून तहान नसताना भरपूर प्रमाणात जल सेवन केलं तर ते अग्नी मंद करायचे प्रमुख कारण आहे. जर जल सेवन करायचे असल्यास तहान लागल्यास करावे व ते कोमट किंवा उष्ण असावे आणि सकाळी जल सेवन करायचे असल्यास ते सूर्य उदया पूर्वी करावे जर तहान लागल्यास.

किती लिटर पाणी दिवस सेवन करावे ?

कोणी किती लिटर पाणी प्यावे हे अंकात न सांगता जेव्हा जेव्हा तहान लागेल तेव्हा तेव्हा कोमट किंवा गरम जल सेवन करावे. प्रत्येकाचे शरीर आणि प्रत्येकाच्या गरजा या एकमेकांपेक्षा वेगळ्या आहेत.
उदाहरणार्थ – जेवढे पाणी एका एका खेळाडू ला दिवसभरात गरजेचे आहे तेवढेच पाणी एका वातानुकूलित कार्यालयात बसून काम करणाऱ्याला कर्मचाऱ्याला लागणार नाही त्याचा शरीराची गरज वेगळी आहे. त्यामुळे सध्या समाजात जो सरसकट सर्वाना ४ ते ६ लिटर पाणी सेवन करा असा एकच सल्ला दिला जातो तो चुकीचा आहे कारण त्या अधिक पाण्याच्या सेवनाने शरीरातील पचनसंस्थेचा अग्निमंद होते आणि हे सातत्याने झाले तर त्यापासून अजीर्ण , अम्लपित्तसारखे पचन संस्थेचे आजार उद्भवतात.  फ्रीज मधील जलाचे सेवन शक्यतो टाळावे. भोजन सेवन करत असताना नेहमी जलसेवन कोमट किंवा उष्ण जेवणामध्ये थोडे थोडे करावे जे अमृत समान कार्य करते,भोजन पूर्वी जलाचे सेवन अजीर्ण करते, आणि भोजननंतर जल सेवन विष समान कार्य करते म्हणून नेहमी भोजनमध्ये थोडे थोडे जल सेवन करावे.

3) अध्यशन – अध्यशन हा संस्कृत शब्द आयुर्वेद ग्रंथात बऱ्याच ठिकाणी वारंवार आला आहे त्याच अर्थ असा आहे की पूर्वीच्या अन्नाचे योग्य पचन होण्याआधीच पुढच्या अन्नाचे सेवन करणे. हे कारण ज्यास्त प्रमाणात जगात आढळले जाते, कारण आयुर्वेद सांगतो की जेव्हा भूक लागेल तेव्हाच अन्नाचे सेवन करा, पण आपण वेळ झाली म्हणून आता जेवण केलं पाहिजे या विचाराने भोजन करतो पण जेव्हा भूक लागली नसते तेव्हा भोजन करू नये कारण भूक लागणे हे आधीचे अन्न पचण्याचे लक्षण आहे आणि ते जो पर्येंत जाणवत नाही तो पर्येंत भोजन करू नये जर तसे सातत्याने केलं तर अग्निमंद होतो आणि व्यक्ती रुग्ण बनतो म्हणून आपल्या भुकेच्या अग्निकडे लक्ष जरूर द्या आणि अध्यशन टाळा.

4) विषमाशन –
गरजेपेक्षा अति किंवा कमी किंवा अयोग्यवेळी भोजन सातत्याने करणे म्हणजे विषमाशन.
जे नोकरी करणारे मंडळी आहेत त्यामध्ये हे कारण सातत्याने आढळते कारण त्यांना जेवायची एक फिक्स वेळ दिली जाते त्यात त्यानं जेवण करावं लागत त्यावेळी त्यांना भूक असली किंवा नसली तरी , त्याचप्रमाणे लोकांना भोजन करतात दूरदर्शन पाहता किंवा मोबाईल हाताळता जेवायची सवय असते त्यामुळे न कळत का होईना पण कमी किंवा ज्यास्त जेवतो. काम करत असताना भूक लागते पण कामात मग्न असल्यामुळे आपण जेवण करत नाही पण जेव्हा नंतर जेवायला बसतो तेव्हा भुकेचा अग्नी मंद झाला असतो पण जेवन मात्र आपण त्यात मात्रेत करतो. या सर्व कारणांमुळे आपण विषमाशन आवर्जून टाळावे .

5) विरुद्ध आहार –
विरुद्ध आहार ही संकल्पना फक्त आयुर्वेद शास्त्रात लिहिली आहे . जे अन्न शरीरातील दोष, धातू, मल याना दुष्ट करते किंवा विकृत करते ते म्हणजे विरुद्ध आहार .
उदाहरण –
दुधाचा चहा किंवा बिस्किटे किंवा चपाती एकत्र करून खाणे हे आपल्याकडे सर्वात जास्त प्रमाणात घेतला जाणार विरुद्ध आहार आहे. फक्त 15 दिवस चहा बंद करून पहा काय फरक पडतोय तुमच्या प्रकृती मध्ये .
2) फळ आणि दूध एकत्र करून सातत्याने सेवन करणे.
3) वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने दररोज सकाळी गरम पाणी + मध सेवन करणे .
4) भात शिजवताना त्यात मीठ टाकणे.
अजून बरेच उदाहरण आहेत पण ही उदाहरण सातत्याने सेवन केली जाणारी आहेत. ती जर आपण करत असू तर त्याचे सेवन करू नये .

या वरील 5 गोष्टी कडे जर आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात लक्ष दिलं तर आपलं आरोग्य नक्कीच उत्तम राहील पण “जे लोक आमच्याकडे वेळ नाही असे स्वतःची समजूत काढून लक्ष देत नाहीत तेच लोक पुढे जाऊन इमर्जनसी परिस्थितीला समोरो जातात आणि त्यावेळी त्यांना आई.सी.यु मध्ये झोपायला वेळ काढावा लागेतोच त्यामुळे योग्य वेळीच जागे व्हा आयुर्वेदाची कास धारा आणि आरोग्य कमवा , पैसातर आयुषभर कमवायचा तर आहेच,फक्त पैसेच्यामागे आरोग्याला विसुर नका.”

टीप – वाचकांना विनंती आहे की आयुर्वेद लोकांपर्येंत पोहोचवण्यासाठी या ब्लॉगची लिंक ज्यास्तीतज्यास्त लोकांबरोबर शेअर करा.

• डॉ. गौरव दवे (आयुर्वेदाचार्य)
  आंतरराष्ट्रीय आयुर्वेद फीजीशीयन
  डिरेक्टर – डॉ. दवे आयुर्वेद पंचकर्म वेलनेस क्लिनिक.
  पनवेल , महाराष्ट्र.
  कॅन्सलटिंगसाठी – 8898888525 (पूर्वनियोजित वेळेनुसार)

 

 

44 habits that can disturb your health according to Ayurveda.

If do you have any one of the following habits than it can disturb your health sooner or later, according to Ayurveda.

1) Nitya Avyayam –  Daily No exercise,  hate exercise, late wake up in morning. 

2) Atyambhupan – the Excessive drinking of water at a time. (Especially after wake in morning) 

3) Dugdhpaan – the Habitual drinking of excessive Tea + Milk or Milk + breakfast.

4) Morning 8 am Breakfast and 9 am lunch 

5) Habitual eating of Banana, cashew nuts, Figs, Almond even without a digested previous meal. 

6) Drinking water before the meal.

7) Drinking water immediately after a meal ( 500-700ml), or drinking water after straight 1 hour (500ml).

8) Eating fruits after a meal.

9) Not eating anything during the sensation of hunger.

10) Daytime sleep after the meal.

11) Only drinking water till a lunch or a dinner without eating anything

12) Morning milk for breakfast and 10 am lunch.

13) Having fruits or fruit juices in the afternoon

14)  Having tea or milkshakes in the afternoon

15) Consuming junk food in the evening without having the previous meal digested and yet having the dinner

16) Drinking of milk 200 ml while bedtime (After dinner)

17) Weekly eat 3 to 4 times 50 to 100 gm peanuts. 

18) Daily Milk + Rice 

19) Daily coconut water

20) Daily intake of 1 or 2 cucumbers.

21) Daily consumption of Curd.

22) Daily Jaggery  or Jalebi, Pedha, Rabadi (Indian sweets)

23)Excessive of Intake of Paneer (Cottage Cheese).

24) Daily intake of  Peanuts + jaggery.

25) Habitual intake of Sprouts.

26) Daily Limbu Pani (Lime Juice) 

27) Excessive intake of potato, rice.

28) Excessive intake of salt with rice.

29) Habitual intake of Non-veg food. (All types of non-veg food Including eggs)

30) Excessive consumption of Ghee. (If digestive fire is weak)

31) Regular drinking of tea (3-4 times a day)

32) Habitual eating of ice cream.

33) Drinking chilled water

34)  Excessive intake of dairy products and other foods made with milk.

35) Daily consumption of watermelon, muskmelon, cucumber in the summer season.

36) Raw vegetable intake. (without cooked)

37) Raw Sprouts intake minimum 50 gm daily.

38) Daily intake of 20-30gm sesame (til).

39) Excessive sugar intake. 

40) Habitual consumption of urad dal or urad dal foods.

41) An absence of bitter and pungent taste in the meal.

42) Fasting the entire day and breaking it with a heavy meal in the dinner

43) Only drinking water while fasting the entire day.

44) Consumption of alcohol and smoking.

All Above mentioned habits disturb equilibrium between vata, pitta and kaph which leads to any diseases.

We are trying to propagate Ayurveda such a way that every reader should get authentic knowledge of Ayurved direct from ancient texts so please do share this blog because always “sharing is caring”

“We need to support Ayurveda just like we did with Yoga”

(For Personal Ayurveda Consultation With DR. GAURAV DAVEE

Contact – drgauravdave17@hotmail.com)